yukiの見た日常の出来事、 感じた事をつづっています。
by yuki_geshiki
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カテゴリ:カラダのコト( 10 )
点検日




本日は新年恒例となっている、夫婦揃ってのカラダの点検日。
人間ドックでございました。

自分的には元気だけれど、なんとなく結果が
出るまでちょっと不安~だった昨日。

でも、健康体だとわかったとたん、気持ちもあかる~い!
これで今年も一年頑張れます♪

ちなみにドックはみなとみらいのランドマークタワー7Fのクリニック。
前日の9時以降からの断食でおなかがペコペコだったので
クリニックでいただける千円の金券を握りしめランドマーク内を
ウロウロするのでありましたー。

その後はウィンドウショッピングのつもりだったのに
ル・クルーゼのお店で福袋(中身の見える)を見つけてしまい、、、

買ってしまいました。

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ココットビスよりお安い値段で
ココットビスとラウンドプレート2枚とライスボール2個。
やっぱりお買い得だよぉぉ~。

ちょっと小さめのお鍋もちょうど欲しかったし、これなら
オーブンに入れられてグラタンとかもできるしね♪

…って事で、さっそく牡蠣たっぷりのグラタン~♪

c0049425_23581176.jpg



実はお皿はそれほど、欲しくなかったのだけど
でも色がとってもキレイで、いつもの夕食が
ちょっと美味しそう?に見えて、むふふ♪でした。

それにしても、健康体だとわかると
罪悪感なしに、お酒が美味しいのだぁぁぁぁぁーーー!










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by yuki_geshiki | 2016-01-09 23:59 | カラダのコト
嘘のような本当の話




放置プレイしていたブログです。。。

さぼり癖がついた…というコトもあるのだけれど
本当の所、いざ書こう!と思っても「こんなコト、書くコトかな~?」
「書く意味があるのかな~?」「なんか自慢っぽく思われそう?」とか。
ヘンに抵抗が出てきてしまって、書けず…でした。

シンの日記とは違って自分の事だから、色々考え始めると
書きずらくなっちゃって…。

でも意味なんて考えるほど大それたブログでもないんだよなぁ。笑

書くことって、色々考えるから認知症予防の為にでも、また適当に
書いてみようかと~。爆、爆


さて…。ブログを放置プレイしていたので公表しては
いませんでしたが、実は何度も捻挫?してましたー。


でも、なんとワタシ!
捻挫を数分で治せるようになったんです。


治し方は、信じられないですが 「気」 です。
治している自分でも、まだ疑っているのだけど現に治っちゃうのが事実。

早く治したくて、色々検索して知った、この記事。




治し方



初めは信じがたかったけど、ワタシの場合、嘘のように治ります。

実はまた、スィートグラスのコテージ泊の時に、寝起きに
ぐきっとやったのですが、その時も自分で治して
すぐにテクテク歩いてました。


…で、、、でも。

今日はヨガの1レッスン終えた後、次のレッスンまでの間に
またやっちゃったのです。(単に、座っていて足を移動させただけなのにぃぃ)
どうにも疲労がたまると?くきっと、いっちゃうみたい。

時計を見たら、次のレッスンまであと10分。
間に合うかなぁぁ~?と思いつつ「気で治すぞぉぉ~」と気合いいれとりました。

でも、間に合わなかったぁぁ~。
治ったら、遅れて参加します…と先生に言いつつ1人イスに座って
「気」を送っていたんだけど…。

ダメだっ。。。なかなか治らない~。

スタッフの方達が心配して声をかけてくれるので
なかなか集中できず…。

これはさっさと家に帰って、集中した方がよさそう…というコトで帰るコトに。
片足、ヒョコヒョコさせて更衣室へ行き、着替えて帰ろうとしたら
整体の先生がテーピングしてくれるというので、お言葉に甘えました。

派手なオレンジ色の整体の名前の入ったテーピング。
目立つので、歩く宣伝マン?のようだったけど
ご厚意はありがたく…というコトで。
右足なので、運転も慎重、帰宅。

いや~これは夕方の散歩、どうなんだろぅぅ~?と少々不安に
なったのだけど、気、、、送り続けましたよ。

…で、今回ちょっと時間がかかったけど、20分ぐらいで治りました!

やっぱり集中しないとダメ?

ちなみに何度も経験しているので、治る瞬間がわかります。
なんか、、、ぴきっ!って音がなるの。笑

その瞬間から、嘘のように傷みが消えます!

ただ、脳なのか?その部分なのか?わからないけど傷んでいたという
ダメージを受けた感じは残っていて、足首が重い感じ。。。

でも痛みは本当になくなります。

気で治すって、、、、
嘘のような本当の話です。笑


夕方の散歩も快調でした!




























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by yuki_geshiki | 2015-09-03 21:25 | カラダのコト
今日も元気で、ご飯がうまいっ!



人間ドック、、、行って来ました。

すごい積雪の上、大雨の中。

ただ予約は8時(ランドマーク)だったので、早起きしたら
え゛ーーーー電車殆ど止まってますけどぉぉぉ~。

でも、ランドマークに行くまでの我が家の駅の路線と
みなとみらい線だけ動いてるよぉぉぉ~。
(ラッキーなのか?そうでもないのか?)

しかたないので、行くことに。

…で、前日までは、駅までタクシー呼んで乗って行こうよ~♪
なんて言ってましたが、朝起きたら無理ですっ!無理。
絶対に来てもらえないよぉ~という積雪量。
(我が家この辺りで一番高台。土曜日はゴミ収集車も来ませんでした。。。)

ひとっこひとり歩いていない中、ダンナと二人
もくもくと歩いて駅まで行き、まびき運転されている為
超満員の電車に揺られ、無事に到着しました。

最初、私達だけ行っても、もしかしてスタッフが来てなくて
人間ドックできないんじゃないのぉー?と疑っていましたが
みなさんきっちりお仕事されていて、頭が下がりました。

ちなみに電車も動いていない事もあり、患者さんは少なくて
人間ドックはさらさらと進み、あっという間に終わりました。笑

今回も夫婦して健康体♪

一日中同じ物を食べているからか(お弁当だし)
二人とも、中性脂肪も基準値よりも低めだったのをいい事に
いただいたお食事券を使ってガッツリと油ものの
カツや牡蠣フライを食べて帰ってきましたー。

しかし朝食抜きのバリウム後で、こんなガッツリ
食べていいのか?って気もするけど、、、、

でも、健康とわかった後のご飯は
一年の中で一番美味しい気がしますーーーーー。笑

今年も視力、両眼とも1.5だったよぉーー。


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店舗から長いエスカレーターの奥に(左下)見える
みなとみらい線のホーム。
ここの場所。なんだかとっても好きです。







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by yuki_geshiki | 2014-02-15 00:00 | カラダのコト
寝る前に




2年前に買ったけど、使っていなかった物。

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文庫本より、ちょい大きいサイズです。

湯たんぽって足だけを温めるもの…という意識しかなくて。
更には布団の中で寒い…とか、足が冷たい…という感覚が殆どないワタシ。
結局数回しか使わず、放置してました。



でも11月から胃の調子が悪くて、どうにか治したくて。。。
(お正月にも飲み食いする時、胃が悪いと美味しく過ごせない~!から。爆)
検索していたら、すごいイイコトを知りました。

とにかく悪いところは温めて治す。




更にそこから知ったコト。




----------------




ヨガをきっかけにカラダのコトを勉強するようになり
肝臓がアルコールだけではなく、食品添加物・脂肪(乳脂肪)
糖分・常用している薬・ストレス・肉体の過労解毒など、、、
肝臓は生きていく上で、フル活動している臓器だと知りました。

なので外食、コンビニ食、レトルト&冷凍食品、加工食品の添加物は
そんな肝臓にもよくないと。
(…とは言え、根が「く○真面目」ではないので、そういうものを
摂らないようにしつつも、食べたい時は割り切って美味しく食べてまーす。
マック大好き、王将も、吉牛も行くしぃぃ~♪)


…で、肝臓に負担の多い生活をしていると
肝臓の仕事がいっぱいになりすぎて、順番待ち状態。
脂肪をなかなか代謝してくれず、結果→太るらしい。

ちなみに全身の40%の血液が運ばれてくる肝臓。
その肝臓が冷えていると、全身を巡る血液まで冷え
栄養の運搬がスムーズにおこなわれなくなり、結果免疫力も低下。
解毒も正常にできなくなり、肌の質も低下。


でも!温める事で、飛躍的に機能が回復する臓器が肝臓。
そして温める事で解毒効果もUPすると知ったのです♪

そこで、湯たんぽ登場~。(←湯たんぽ業者の回し者ではありません。。。)

今日食べ過ぎちゃったなぁぁ~とか、飲み過ぎちゃったなぁぁ~とか
運動しすぎて疲れちゃった…という日の寝る前に、湯たんぽで
肝臓を温めてます♪ 確かに、布団の中で肝臓を数分温めているだけで
ぐんぐんカラダが温かくなって、気が付くと汗ばんじゃったりして。

…で、たまたま買った湯たんぽは小さいサイズなので
肝臓の後は胃の上にのっけたり、お腹の上にのっけたり。
とにかく湯たんぽをあっちこっちに移動させてます。
気が付くと、そのまま寝てて、朝とんでもない所にあったりする時もあるけど。爆、爆

おかげで(薬も併用)お正月、あれだけ飲んで食べても
していたのに、胃もすっかりよくなりましたー♪

それにお正月、飲んで食べて動かない生活をしていたのに
結果太っていなかったのはもしかして、肝臓を温めていたからなのかな?

なので寒い時期は寝る前 湯たんぽを、しばらく続けてみようと思います。
(あっ、毎日温めるのも負担になりすぎちゃうらしいですので、ここもテキトーに。)

これで体重も減ってきたら嬉しいなぁぁぁ~。








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by yuki_geshiki | 2014-01-10 11:42 | カラダのコト
今年の目標




身体の地味な部分に痛みが。。。
と言っても筋肉痛デス。

実は昨日は今年初のヨガ日。
1レッスンは普通のヨガ。
もう1レッスンは今年新たにレッスンに加わった
ピラティスでした。

ただ昨日の生徒5名は全員ピラティス初体験。
レッスン前にヨガとの違いを教えてもらい
初めて違いがわかりましたー。



目指すものが違うと。


●ヨガはストレッチしつつ、リラックスが目的。
ピラティスはストレッチと共に 筋肉(インナーマッスル)を鍛える
骨から強制して正しいからだを作ることが目的。
 (やっているのは、アスリートの人が多いそうです)

確かに、昨日のレッスンもインストラクターの方が
『次のエクササイズは‥』と言うぐらい。
筋トレっぽかったぁぁ~。

●ヨガは腹式呼吸で副交感神経を活性化させリラックス。
ピラティスは胸式呼吸で交感神経を活性化させ
頭をすっきりさせていく。
(ピラティスは、吸う→鼻 吐く→口)

ただ、その胸式はおなかをへこませた
ドローインの状態で胸だけで呼吸なので
やってみると結構辛いし、意識していないと
ついついおなかも緩んできちゃう~~~。

ちなみに指示を頭で理解しながら
身体を使うので、実は脳トレにもいいらしいです。


‥という事で、今年はヨガと平行してピラティスで
体を鍛えたいと思います♪
インナーマッスル鍛えて、スリムに
なれればいいんだけど‥。

いやいや。なるぞっ!

実は最高に痩せたときより、ここ1年ほど
プラス1kg~1.5kgのまま戻せなくなった自分に甘い私。

なのでピラティス導入をきっかけに
今年は引き締める!という目標にしよう~♪


ちなみに、、、ワタシはきついレッスンが好きなのに反し
平日の奥様方はゆる~いヨガレッスンの方が好きらしく
ゆるいクラスは人気です。

ピラティス。昨日キツカッタから、もう受けない‥と
来週の生徒数が激減していたらイヤだなぁぁ。
昨日の時点で来週の予約していたのワタシだけだったし。。。

(現に今までも先生と1対1でレッスンの時も何度もあったなぁ。
それって、お互いやりずらいし。。。爆)

ちょっと来週がコワイです。










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by yuki_geshiki | 2014-01-08 23:59 | カラダのコト
逆さの世界



先日ヨガで三点倒立に挑戦させられたー。

もちろん出来なかったけれど、壁を使って脚をあげていく方法を
教えてもらったので、さっそく家で練習。
ベッドを使って足をあげたら、20秒ぐらいは
どこにも触れずに三点倒立していられた!

ちなみに三点倒立はアンチエイジングのヨガだそう。



---------------

【三点倒立の効果】

頭に多量の血液を送り込む事で、全ての細胞と
神経組織全体を活気づけ思考力を向上させる。

記憶力の減退や、頭脳の疲労を回復させる。

不眠症。

甲状腺、副甲状腺の働きが正常になる。

全ての臓器の働きが良くなる。

下半身の鬱血を取り、全身の血液の流れをスムーズにする。

重力の影響で下に垂れ下がっていく内臓を
正常な位置に戻すことができる。


--------------


などなど~~~!!!イイコトずくめ!

なので三点倒立でなくても、逆立ちや、かた立ちのポーズ
すきのポーズ、はたまたダイエットの
寝っころがって足をあげた自転車漕ぎでも
同じような効果が期待できるそう。


そして、なんと言ってもすごいのが、この習慣がある人とない人では
老化のスピードが違うというから驚き!

そんなことを知ったら、当然やりたくなっちゃうでしょ?爆

ただ、三点倒立はまだ簡単にできなので
とりあえず毎日1回は壁を使って倒立してまーーーす!


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逆さまになると、こんな風に見えるシン♪爆



さて今年中に、床から何も触れずに
1人で三点倒立できるようになるかな?

























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by yuki_geshiki | 2013-03-29 10:26 | カラダのコト
椿
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お風呂あがりに、爪 かかと 髪の毛に使っています。

大島椿油。

今年は乾燥と年齢か?…>_<…
初めてかかとが、鏡餅ヒビ割れ状態。
自分でもびっくりしました。

でも、かかとに塗り始めて3日。
今日のヨガでも、かかとがつるんとしてイイ感じ!

デトックスクラスのヨガでも、マッサージに使うオイルを
先生が(ホホバオイルと精油)配合してきてくれますが
こういう自然のものだと、体にスムーズに
そして早く浸透される為
油だけど、いつまでもベタベタしないそう。

本当は髪の毛の為に買ったのに、思いのほか
色んな部分で活用。


ちなみに本来の使用目的の髪の毛も
しっとり、まとまるイイ感じ!
一時期、ロングをバッサリ…なんて
思っていたけど、今はまたロングがお気に入りにです。

なんて事ない。
乾かす作業が、ただ、ただ面倒だったのに
椿油でツヤツヤ、しっとりになるのが気持ちよくなっただけ。
アイテム1つで、気持ちがコロっと
変わっちゃう、単純なワタシです。

あっ、でもこれは真夏のドライヤーの不快感を忘れている
冬限定の気持ちかも〜。( ̄▽ ̄)


iphoneからの投稿
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by yuki_geshiki | 2013-01-24 15:03 | カラダのコト
ステップアップ
このお店で。

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買おうと思った化粧水は肌のタイプが色々あるものでして。。。
自分の肌のタイプが何かわからず悩んでいたら
肌診断を勧められました。初めてだよぉーー。

本当は事実を知らされるのがコワかったし
診断結果でココロを入れ替える…とは思えないほど
肌には無頓着なので、、、「前に一緒にやろうよ〜」と
友達に誘われたのを断っていたほど…。

でも今日は、勇気を出してやってみました。

機械に年齢を入れ、頬やおでこを計測。。。。


うううっっーーーっ。コワイ

絶対、絶対、ひどい結果だよぉーーー。

ドキドキ。。。


そしたら

『わぁーー水分量も皮脂量も血行・弾力もすべてすごくいい数値ですよ〜』

『実年齢よりも、若いお肌って出てます。』

『いつもお手入れ、ちゃんとされているんですねぇ〜。』と

計測結果を見せてくれました。

え゛ーーーーーっ!!!マジですか?


実はワタシ、カラダの内面の事にはすごく興味があるのに
肌に関しては本当に無頓着。無関心。
それに本などで、高い化粧水などでお金を使うより
カラダにいい食べ物を食べる方がずっと肌にいいと
知ってから、余計につけるものには無頓着。

なので、いつもは洗顔orお風呂の後は千円ちょっとの
オリーブの果汁(岡山県で作られている)化粧水を
バシャバシャ!とつけるだけでして、、、

お手入れ終了〜。。。爆、爆

ただ、一応その化粧水もこちらのお店でお勧め商品だったので
『いやぁぁ、、、いつも こちらで売っている
オリーブの化粧水つけてるだけなんですよぉぉ、、、』と告白。

そしたら『そうなんですか!じゃあ、これから
この(これから買う予定)化粧液を使ったら
もっといいお肌になりますよぉーーー。』だって。

でもいい結果とは言え、キメは荒いし、毛穴は開いてるし
シミもたくさんあるし、シワだって、ほうれい線だってあるので
見た目は、とてもいい肌には見えないんだけどなぁ。。

ただ、カラダにいい食べ物を選んでいる事の結果が
出ている事はすごく嬉しかった。



そうそう!思い出した。

昨日の夜、足にお灸しました。
(顔に滞っていた「気」がカラダの全面を引き締めながら流れるツボ)

しかも、あの本に書いてあったのは、
『ツボへのお灸は即効性があるのが特徴です。
特に顔への影響はダイレクト』と!笑

これも効果が出てたのか〜?

ちなみに今回化粧水を買い換えるつもりになったのは
友達に『いい年になってきたんだから、ちゃんと年相応の
化粧水とかつけた方が(コラーゲンとか入ってるなどなど)
いいよぉ〜』なんて言われたから。。。
なのでチープなオリーブ化粧水から、ステップアップしてみたんだけど。


良い結果が出たからこそ、新しい化粧液で
パッティングとか、ちょっと頑張ってみようかな〜?なんて
思うのでした。

ちなみにウィキペディアによるとワタシの年齢って
アラフォー 以上、アラフィフ以下。

ちょうど呼び名がない世代なのねぇぇ。
…って、そんな年齢になってやっと、肌について考え出すなんて
遅すぎですが、、、まっ、頑張りますわぁ。



iphoneからの投稿
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by yuki_geshiki | 2012-09-20 17:52 | カラダのコト
ツボ ツボ ツボ








去年の秋から、お灸を使っています。

ただ、お灸=カラダを温める のイメージで固まっていたので
夏は遠のいていました。

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今日、本屋さんで見つけた 『美容お灸』

ヨガの後、エアコン効いたお店で素足&サンダルで
ウロウロ買い物をしていたら、すっかり足首から冷えてしまい。。。

今日みたいな夏こそお灸が必要だったんじゃない?というコトで
今、両足お灸をしました。笑

ワタシの使っているものは
「はなのかおり」とか「くだもののかおり」など、種類の違う香りが
各25個ずつ入った100個入り。

色々選べるので、軽くテンションあがります。笑
でも、結局のトコロ、煙になるとみんな同じ「煙臭い」んですけどね。
キャンプの焚き火が好きだし、スモーク○○系の食べ物も大好きなので
そのヘンは気になりません。

今まではネットでツボ探しをして、お灸をすえていたけれど
この本読んで、またお灸ブームに火が点きました。笑

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ちなみに最近、足裏を触るクセがつきました。

人間、手は冷たいと自然と擦り合わせたりするし
女性は特にハンドクリームを塗ったり、化粧水つけたり…と
手は、1日のうちで他の部位と触れ合う機会があるけれど
足裏は地面や床としか接することなく、忘れられてる
かわいそうな存在だとか。(足裏ってとっても大事なのに。)


それを知ってから、テレビを観ていたりする時は、必ず足裏を
マッサージしたり、足首回したり、足裏押したり…。
クセになっちゃったら、暇な時についつい足裏触っちゃったりして。
気のせいか、体調もとってもいいです。

あっ、お灸が効いてきたみたいで汗ばんできたー。











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by yuki_geshiki | 2012-09-13 16:27 | カラダのコト
健康的に♪



健康に関する情報がスキ。
そんなコトに興味を持つのも年をとった
証拠なのかもしれないけれど…。

理想は長生き…というよりも
年をとっても、ひたすら元気に、かつ快適に
過ごしたい。それが私の理想だもの。



実は過去の私。

女性の厄年あたりから、30代後半まて絶不調。
本当に体調が悪すぎて…。
やる気も出ない、だるい、眠い、辛い、あちこち痛い。
順番に、色んな所の不調があった。

今みたいに、色んな情報をもっと早く知っていれば…。
いや、、知っていても取り組んでいなかっただけかな?
振り返るとそれは、体調のせいではなく
自分の生活を変えれば、改善されるものものだったんだろうなぁ…と。

今のこの生活を、もっと早く初めていたら
女盛りの30代は、もっと快適だったんだろうなぁぁ~。涙



ヨガにはまっているのも、実は先生が、そういう健康に関する
情報を教えてくれるからというコトもあるし
そもそも先生達みんなの、健康に意識して生活している姿が
尊敬できる~っていうのもあるからかな~?
(みんな、だんぜん私より若いのにエライ♪)

ちなみに今夜フジでやる『つかえるテ●ビ』も興味津々。
ただ、最近は色々情報を知りすぎて
「そんなのとっくに知ってますけどぉーー。」
見て損したって時もあるけれど。笑
今夜のはどんな感じかしらん?


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最近興味を持っているのはリンパの流れ。
今日のヨガも足裏にアロマオイルを付けて
マッサージを始め、そのままふくらはぎ~足の付け根までを
マッサージしてからヨガを始めるクラス。
寒い時期、これをしてからヨガをすると
本当に足がポカポカします。

ちなみに先週からは、コレやってます。

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100均で買った~♪ (2個入り)


テレビを見ていたり、こうしてPCしている時など
床にコレを置き、その上に足を置いて
足裏をコロコロ、コロコロ マッサージ~。
滞っている足裏の老廃物が流れて、下半身痩せにもいいらしいよ~。

ヨガの先生にその事を話したら
『それ、いいですよね!私も時々、ゴルフボールでやってますよ~』と。
ほらね…。
あんなにスリムな先生達ですら、意識的にカラダにいい事を
ちゃ~んと取り入れて、やってるんだよ~~。




ちなみに、これをやってるとシンが
『それちょうだい!ちょうだい~!』 と前足でワタシの足を
どかそうとするのです~~~。

自分のおもちゃだと勘違いしているらしい。

一度貸したら、ガシガシ囓り始めたから要注意だす!爆













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by yuki_geshiki | 2012-02-07 16:35 | カラダのコト