yukiの見た日常の出来事、 感じた事をつづっています。
by yuki_geshiki
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8月6日     除隊宣言?
昨日の記事の追記です。

ビリーズブートキャンプを除隊しようかと???
何故なら、2ヶ月やってみて 自分の体が感じたのは
ビリーだと 速筋(そっきん)だけ 鍛えられ、遅筋(ちきん)は
鍛えられないような気がし始めたのです。

速筋は 瞬発力に使う筋肉。強い負荷をかけて筋肉を鍛える。
例えれば砲丸投げ選手のような筋肉

遅筋は 持続力に使われる筋肉。弱い負荷で 長時間疲れない程度に
鍛える。例えれば マラソン選手のような筋肉。

↑ これは知っていたのですが、、ただ、ダイエットでの速筋と遅筋の違いは

速筋=主に糖を分解したグリコーゲンを燃やす。
遅筋=主に脂肪を燃やす。 …との事。

なのでダイエットには遅筋を鍛えた方がいいとな。。。(; ;)
ちなみに人は持って生まれる速筋と遅筋の割合があるようです。

ここで 先ほど入手した情報

【速筋が多いと肥満の指標である体脂肪率が相対的に高いことが
わかってきたそうで、つまり肥満になる確率が高いそうです。

なぜならば、速筋は糖を分解して筋肉のエネルギーを再合成。反して
遅筋は、糖と脂肪を酸素を使って再合成。よって速筋線維を多く持つ人は、
体質的に脂肪を蓄えやすいということに繋がる。】

だそうです!!!


振り返ると私って昔から 持久力より瞬発力の方が得意だったしな~。(^o^;
なので 私の場合は(あくまでも私の場合)このままビリーを
続けたら速筋を増やしマッチョになるだけな気がしちゃって、、、涙

体重がこれだけ落ちないって、、、シェリーではなく
ビリーのような体型になっているのかも!Σ( ̄ロ ̄lll)



…という事で除隊する勇気も必要かと考え初めています。。。爆、爆
あっ もちろん除隊しても 遅筋を鍛える為に 努力しますよ!
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by yuki_geshiki | 2007-08-06 08:47 | 思う事
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