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yukiの見た日常の出来事、 感じた事をつづっています。
by yuki_geshiki
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気づいたコト



ダイエットで気づいたコト。


自分の体は、自分が食べたすべてのもので作られ、動いているというコト。

適度に運動してキチンとカラダにいいモノを選んで食べれば

たくさん食べても全然太らないというコト。

食べるものを変えれば、体も変わるコト。


冷たいものはビールだけに限定。笑

温かいもの、カラダを温めるものを選んで食べれば

代謝もよくなりアツイ、アツイ。

いつもストーブ背負っていたのに…。

いつもお風呂から出てもすぐにまた冷えていたのに、今年はポカポカ。

辛いモノを食べるだけで汗が出てくるようになりました。




ヨガで知ったコト。

ヨガってポーズをする事が目的ではないというコト。

そのポーズをする課程→ポーズまでに

たくさん酸素を吸ってエネルギーをみなぎらせ

空気と一緒に、体からたくさん悪いモノを吐き出す。

深い呼吸こそが目的。

深い呼吸をするとカラダの隅々まで酸素が届いて

カラダがほんのり熱くなってきます。



今思うと、いつも浅い呼吸で生活し

カラダ中に酸素が行き届いていなかったし

悪いモノも溜まるばかりだったのかも。。。ね。



そして動いた後は水をたくさん飲んで。

血液の流れにキレイな水分を乗せてカラダ中をデトックス。




ダイエットは痩せるコトが目的だったけれど

今は体重を落とすより、健康的なカラダ作りに目的に変わった。




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ダイエットで気づいたコト。

自分のカラダは自分でいくらでも変えるコトができるというコト。


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春はデトックスにいい季節だそう。



今日のヨガはアロマデトックスヨガ。

グレープフルーツとローズマリーとゼラニウムの香りを

たくさん吸って、たくさん吐いてきましたー。













by yuki_geshiki | 2010-03-16 22:55 | 思う事
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